提到缺少维生素D很多人会想到缺钙、骨质疏松……其实瘦不下来、失眠等情况也可能和维生素D有关一起了解↓↓图片来源：视觉中国01减肥失败？睡眠不好？可能是缺维生素D专家介绍，肥胖人群如果平时已经严格控制饮食，运动量也足够，但还是瘦不下来，可能是因为身体缺乏维生素了。尤其是35岁以上人群，身体新陈代谢可能

近日，国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息，倡导公众增加三类食品摄入。如何摄入营养吃出健康？减肥的关键是什么？往下看，一文了解↓蔬菜水果＋全谷物＋水产品这三类食品你吃了吗？核心信息倡导：餐餐有蔬菜，天天有水果每天摄入新鲜蔬菜至少300克，深色蔬菜占一半以上；每天摄入新鲜水果20