上班族最痛苦的莫过于想运动却没时间。运动的好处显而易见：大汗淋漓后肌肉舒展，内啡肽驱散坏情绪，长期坚持更有益身心。但运动难在坚持，上班族常被工作挤占时间，不少人选择周末集中“恶补”一周运动量。这种“恶补式运动”能否收获规律运动一样的效果？是否会损害健康呢？01周末集中式运动同样能降低疾病发病风险不光